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 Entspannungstraining: Schulter-Nacken-Mobilisation

Beim Schulter-Nacken-Entspannungskurs geht der Schwerpunkt auf die Mobilisation des Schulter-Nacken-Bereichs. Die sanften Bewegungsformen des Qi Gong und des Entspannungsyoga haben sowohl eine entspannende, als auch dehnende Wirkung. 

 

Inhalte des Kurses

- Schulter Nacken Qi Gong Übungen
  zur Mobilisation und Entspannung

- Elemente aus dem  Rücken-Entspannungsyoga
  für eine anschließende Dehnung
- Entspannungselemente zum innerlichen Loslassen und Kraft schöpfen.
- Informationen zum Thema Stressregulation im Alltag
- Klangentspannung

Anwendungsbereiche:

- stressbedingte Verspannungen 
- Einschlaf- und Durchschlaf-Problematiken
- Grübeln, nicht abschalten können
- Schulter / Nacken Verspannungen
- Spannungskopfschmerzen
- Rückenverspannungen
- leichte Erregbarkeit
- Unruhe
- in Prüfungsphasen, um sich zu zentrieren 
- nervöser Magen
- Konzentrationsprobleme

 

Preise:
Einzeltraining
3 Termine a 60 Min: 98 €


Partnerangebot für 2 Personen
3 Termina a 75 Min: 165 €

Sie erhalten hier auch einen Übungsplan für zu Hause.
Individuelle Terminvergabe 

 

Beachten sie unsere Geschenkgutscheine

 
Kursort: Yoga Heiligensee Entspannungskurse
                Schulzendorfer Str. 146 b
               13503 Berlin

 

 

 

 

 

 

 

Kursleitung:

Melanie Zimmermann
Fachpädagogin für Psychomotorik,Yogalehrerin, Qi Gong Trainerin
Kindersporttrainerin mit Gesundheitslizenz

geprüfte Rehasporttrainerin Orthopädie
Fachbereich Wirbelsäulenerkrankungen & Osteoporose

Progressive Muskelentspannung PMR Kursleiterin
Stressmanagementtrainerin

geprüfte Entspannungstraninerin für Erwachsene und KInder
Ausbildungsdozentin unter anderem des Berliner Turnerbundes

 

 



Yoga Heiligensee Sportifanten - Melanie Zimmermann  |  mail@yoga-heiligensee.de Telefon: 030 50347324 
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