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Rücken Yoga  Einzel und Paar
Mobilisation und Dehnung des Rückens

In diesem Kurs werden Übungen zur Mobilisation und Dehnung des gesamten Rücken durchgeführt. 


Inhalte des Trainings

- Rückenyoga zur Stärkung und Dehnung des Rückens 
- -
- sanfte Rücken Qi Gong Übungen zur Entschleunigung

- Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung
(ein aktives  Entspannungsverfahren bei Verspannungen)
- Elemente aus der Akupressur 
- Elemente aus dem Rücken-Yoga zur Mobilisation und Dehnung
- Informationen zum Thema Stressregulation im Alltag
- Klangentspannung

Anwendungsbereiche:

- stressbedingte Verspannungen 
- Einschlaf- und Durchschlaf-Problematiken
- Grübeln, nicht abschalten können
- Schulter / Nacken Verspannungen
- Spannungskopfschmerzen
- Rückenverspannungen
- wiederkehrende Wirbelblockaden bedingt durch Stress
- leichte Erregbarkeit, nicht zur Ruhe kommen
- Unruhe
- in Prüfungsphasen, um sich zu zentrieren 
- nervöser Magen
- Konzentrationsprobleme

 

Preise:
Einzeltraining:

3 Termine a 60 Min: 98 €

Partnerangebot für 2 Personen:

3 Termine a 75 Min: 165 €

Sie erhalten hier auch einen Übungsplan für Zuhause
Individuelle Terminvergabe 

 

Beachten Sie unsere Geschenkgutscheine

 

Kursort: Yoga Heiligensee Entspannungskurse
               Schulzendorfer Str. 146 b
               13503 Berlin


 

 Kursleiterin Melanie Zimmermann

Kursleitung:

Melanie Zimmermann
Fachpädagogin für Psychomotorik,Yogalehrerin,Qi Gong Trainerin

Rehasporttrainerin Orthopädie
Fachbereich Wirbelsäulenerkrankungen & Osteoporose
Kursleiterin Progressive Muskelentspannung nach Jackobsen
Stessmanagementtraiinerin


Ausbildungsdozentin des Berliner Turnerbundes

 



Yoga Heiligensee Sportifanten - Melanie Zimmermann  |  mail@yoga-heiligensee.de Telefon: 030 50347324 
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