Qi Gong
Zur Unterstütung der inneren Ausgeglichenheit

Die sanften Bewegungen des Qi Gong bringen den Körper zur innerlichen Entspanntheit. Stress und die daraus resultierenden Verspannungen können positiv beeinflusst werden. Dieses Training ist besonders bei Schulterbeschwerden und stressbedingten Rückenbeschwerden geeignet, da es die Schulter und den Rücken mobilisiert ohne es mit dem Körpergewicht zu belasten.  

 Inhalte des Trainings

- sanfte Rücken-Qi-Gong Übungen zur Mobilisation des Schulter-Bereichs
- Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung
(ein aktives  Entspannungsverfahren bei Verspannungen)
- Rücken-Qi-Gong
- Elemente aus der Akupressur 
- Informationen zum Thema Stressregulation im Alltag
- Klangentspannung

Anwendungsbereiche:

- stressbedingte Verspannungen 
- Einschlaf- und Durchschlaf-Problematiken
- Grübeln, nicht abschalten können
- Schulter / Nacken Verspannungen
- Spannungskopfschmerzen
- Rückenverspannungen
- wiederkehrende Wirbelblockaden bedingt durch Stress
- leichte Erregbarkeit, nicht zur Ruhe kommen
- Unruhe
- in Prüfungsphasen, um sich zu zentrieren 
- nervöser Magen
- Konzentrationsprobleme

 

Preise
Einzeltraining 3 Termine à 60 Min: 98 €


Partnerangebot für 2 Personen 3 Termina à 75 Min: 165 €

Sie erhalten hier auch einen Übungsplan für zu Hause.
Individuelle Terminvergabe 

 

Beachten Sie unsere Geschenkgutscheine

 

 

Kursort: Yoga Heiligensee Entspannungskurse
               Schulzendorfer Str. 146 b
               13503 Berlin

Top

Sportifanten Kurse - Beratung - Fortbildung  | mail@sportifanten.de Telefon: 030 50347324